Turnen

Training

Training REHA & WASSERSPORT

Erwachsene

Hier handelt es sich um ein altersgerechtes, vielfältiges, sehr abwechslungsreich gestaltetes Training für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird meist mit verschiedenen Kleingeräten wie z. B. Theraband, Stab, Ball, Tennisring, etc. gearbeitet. Tiefenmuskulatur-Training mit Togu Brasils ist genauso dabei wie die Steps, Elemente aus Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodengymnastik und Sturz-prophylaxe. Großer Wert wird auch auf Koordinationstraining gelegt. Die Stunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Das „Fit for Fun“-Training ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, die sich über den Winter fit halten wollen. Nach einem leichten Aufwärmprogramm mit Kleingeräten folgt ein abwechslungsreicher Hauptteil mit Elementen aus Aerobic, Step-Aerobic, Koordinations- und Konditionsübungen, Übungen für die Tiefenmuskulatur mit Togu-Brasils und vieles mehr. Abgerundet wird die Stunde mit einem Entspannungsteil. Wer noch nicht genug hat, kann sich im Anschluss daran noch am gemeinsamen Volleyballspiel beteiligen.

Wellness für Körper, Geist und Seele! Auch dieser Kurs ist für Frauen und Männer in jedem Alter geeignet. Schwunggymnastik, einfache Übungen aus Qigong und Yoga, sowie spezielle Entspannungs- und Lockerungsübungen wirken positiv auf das körperliche und psychische Wohlbefinden. Hier haben Sie die Möglichkeit, sich aktiv vom stressigen Alltag zu erholen und die Seele baumeln zu lassen.

ACHTUNG: Anmeldung erforderlich!

Die Seniorengymnastik „Fit ab 50“ ist für Frauen und Männer ab ca. 50 Jahren geeignet.

Da es ab diesem Alter immer wichtiger wird, seinen Körper und Geist fit zu halten werden in den 1 ¼ Stunden seniorengerechte Übungen für Koordination Konzentration, Motorik, Gleichgewicht, Reaktion, Beweglichkeit, Muskelaufbau, Wirbelsäule usw. angeboten. Wer Lust hat, kann die letzten 20 Minuten bei einem leichten Ballspiel mitmachen. Wer den schleichenden Funktionsverlust der inneren Organe, Sehnen, Gelenke, Bandscheiben, Wirbel usw. verlangsamen möchte, ist vom SV Linde herzlich eingeladen, an diesem Bewegungsprogramm teilzunehmen. Laut einer Langzeitstudie verringert Sport zudem deutlich den Abbau der geistigen Kräfte. Haben wir euer Interesse geweckt? Dann schaut einfach unverbindlich an einem Freitag vorbei und macht Euch selbst ein Bild was in dieser Stunde alles gemacht wird.

Die Wirbelsläulengymnastik beinhaltet Übungen zur Koordination, zur Verbesserung des Gleichgewichtes und zur Stabilität der Wirbelsäule. Mit verschiedenen Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule wird anfangs im Stehen trainiert und später werden Bodenübungen ausgeführt. Das Training ist ausgelegt auf moderates Herzkreislauftraining und sanfte Übungen für die Gelenke. Die Stunden sind sehr abwechslungsreich gestaltet und alle haben viel Spaß und Freude. Zum Abschluß gibt es Entspannungsübungen.

Die Kursleiterin ist unter anderem staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und zertifizierte Rückenschullehrerin.

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie traditionellen Tänzen. Der Name Zumba ist ein weltweit registriertes Warenzeichen der Zumba Fitness, LLC.

Diese Rhytmen sind einzigartig und animieren zum Bewegen. Das tänzerische Body-Workout macht nicht nur eine gute Figur und hält fit, es macht auch unglaublich viel Spaß und gute Laune – bei toller Musik voller Energie.

Stürze sind im Alter ein großes Gesundheitsrisiko. Ein Drittel der Menschen über 65 Jahre stürzt mindestens einmal pro Jahr. Junge Menschen tragen oft nur einen blauen „Fleck“ davon. Ältere jedoch verletzen sich ernsthaft und tragen schwere Knochenbrüche davon. Mit gezielten Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen werden die Standfestigkeit und Sicherheit beim Gehen verbessert. Stürze und Verletzungen, die daraus resultieren, können so verhindert werden. Fällt Ihnen das Treppensteigen und Tragen von Einkaufstaschen schwer? Dann sollten Sie diesen Kurs belegen.

Entdecken Sie die harmonische Verbindung von Körper und Geist mit Chi Gong. Diese jahrhundertealte chinesische Praxis fördert die Lebensenergie (Chi) durch fließende Bewegungen, Atemkontrolle und Meditation. Inmitten des hektischen Alltags bietet „Chi Gong“ einen Raum für inneren Frieden und körperliche Ausgeglichenheit. Durch sanfte Übungen werden nicht nur Muskeln gestärkt, sondern auch Flexibilität und Koordination verbessert. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und ermöglicht es, Stress abzubauen und die eigene Mitte zu finden. Tauchen Sie ein in die Welt des „Chi Gong“ und erleben Sie die transformative Kraft dieser bewährten Praxis.

Namaste! Willkommen zum Yoga-Kurs unseres Sportvereins, einem Ort der Ruhe und Selbstfindung. Yoga bietet nicht nur körperliche Übungen, sondern auch einen Weg zur inneren Balance und mentalen Entspannung. Durch eine Vielzahl von Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Meditationstechniken werden Flexibilität, Kraft und Ausdauer gesteigert. Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel oder Alter können Sie in diesem Kurs die positiven Auswirkungen von Yoga auf Körper und Geist erfahren. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit und dem bewussten Umgang mit sich selbst. Wenn Sie nach einem ganzheitlichen Ansatz für Ihr Wohlbefinden suchen, dann ist der Yoga-Kurs die ideale Gelegenheit, Ihre innere Mitte zu stärken und einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden.

Kinder

(für Kinder ab 2 Jahren geeignet)

Spielerische Bewegung ist für kleine sehr wichtig, da durch Ausprobieren viele Alltagssituationen geübt und gefestigt werden.

Aufwärmen mit Bewegungen zur Musik, spielen mit Alltagsmaterialien, Aufbau einer Gerätelandschaft, ein gemeinsames Spiel und ein Abschlusslied runden die Stunde ab.

(geeignet für Kinder ab Vorschule)

Im Kinderturnen wollen wir Freude an der Bewegung vermitteln. Wir üben verschiedene Variationen des Hüpfens, Balancieren und Kletterns. Das Werfen und Fangen mit dem Ball sind vor allem für Vorschulkinder und Schulanfänger sehr wichtig. Auch die Rolle vorwärts wird erlernt und Grundlagen für das Geräteturnen gelegt. Ein wichtiger Bestandteil unserer Stunde ist auch das gemeinsame spielen.

Der Höhepunkt des Jahres ist das Absolvieren des Turn-Papperl.

Babyschwimmen ist eine wunderbare Möglichkeit, die motorische Entwicklung Ihres Kindes spielerisch zu fördern und gleichzeitig die Eltern-Kind-Bindung zu stärken. Durch spielerische Übungen im Hallenbad in Tacherting erlebt Ihr Kind Spaß und Sicherheit, was die allgemeine Entwicklung positiv beeinflusst. Entdecken Sie die Freude und den Spaß, den Babyschwimmen für die Kleinsten bereithält!

Babyschwimmen ab 3 Monate – 12 Monate

Eltern-Kind-Schwimmen ab 13 Monate – 3,5 Jahre

Als Vorbereitung auf weiterführende Sportarten

Zielgruppe: Für Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren

Was: Förderung grundlegender sportlicher Fähigkeiten als Grundlage für weitere Sportarten

Durch das ganzheitliche Training sollen die Kinder bestmöglich auf alle weiteren sportlichen Aktivitäten vorbereitet werden und gleichzeitig wichtige soziale Kompetenzen erwerben. In jeder Trainingseinheit wird ein Spiel durchgeführt, um den Kindern Spaß an der Bewegung zu vermitteln und gleichzeitig ihre Teamfähigkeit und sozialen Kompetenzen zu fördern. Das Training beinhaltet vielfältige Übungen, unter anderem mit unterschiedlichen Spielbällen, bei denen die Kinder lernen, diese zu werfen, zu fangen, zu prellen, zu schießen, zu stoppen, usw.. Dabei liegt der Fokus auf der Entwicklung der motorischen Fähigkeiten der Kinder. Zusätzlich werden die emotionalen und sozialen Fähigkeiten sowie der Teamgeist gestärkt.

Training: Dienstags von 16:00 – 17:00 Uhr in der Schulturnhalle

Wollt ihr tanzen lernen nach cooler Musik und wie es euch Spaß macht und wenn ihr wollt, es auch zeigen? Dann seid ihr hier richtig!

Die natürliche Freude sich auf Musik zu bewegen wird genutzt, um nicht nur Muskeln und Kondition zu trainieren, sondern durch tanztechnische Übungen auch Gleichgewicht, Koordination und Rhythmusfähigkeit. Ein gutes Körperbewusstsein stärkt auch das Selbstbewusstsein.

Von 8 bis 12 Jahren

Donnerstag 16:30 bis 17:30

Ab 12 Jahren

Dienstag 19:00 bis 20:00 Uhr

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