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Hier handelt es sich um ein altersgerechtes, vielfältiges, sehr abwechslungsreich gestaltetes Training für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird meist mit verschiedenen Kleingeräten wie z. B. Theraband, Stab, Ball, Tennisring, etc. gearbeitet. Tiefenmuskulatur-Training mit Togu Brasils ist genauso dabei wie die Steps, Elemente aus Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodengymnastik und Sturz-prophylaxe. Großer Wert wird auch auf Koordinationstraining gelegt. Die Stunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.

 

Übungsleiterin

Gaby Wiblishauser

Übungsleiterin

Monika Mendlik